erbe anti stress per affrontare il caldo estivo
Di Michele de Lullo - 09/05/2025 - 0 Commenti
Erbe anti stress per affrontare il caldo estivo
I rimedi al caldo diventano essenziali quando le temperature estive raggiungono livelli insopportabili.
Durante i periodi più caldi, infatti, il nostro corpo perde molti più liquidi e sali minerali rispetto all'inverno, rendendo fondamentale reintegrarli quotidianamente.
Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno è solo il primo passo per mantenere una corretta idratazione.
Nel nostro viaggio alla scoperta di come non soffrire il caldo, abbiamo trovato soluzioni sorprendenti nel mondo delle erbe.
La salvia, ad esempio, grazie alle sue proprietà antidiaforetiche, aiuta a ridurre l'eccessiva sudorazione e le vampate di calore.
Erbe come la menta piperita e l'eucalipto offrono un immediato sollievo grazie al loro effetto rinfrescante e purificante.
Per chi cerca cosa fare contro il caldo, l'Ayurveda propone ben dodici piante rinfrescanti, tra cui aneto, cardamomo, karkadé e tulsi, tutte efficaci per riequilibrare l'energia nel corpo.
In questo articolo, esploreremo insieme i migliori rimedi per il caldo che probabilmente non conoscevi ancora.
Scopriremo come resistere al caldo con metodi naturali, dalle tisane fredde ai pediluvi con oli essenziali, fino agli integratori specifici per combattere la stanchezza estiva.
Quando le temperature salgono, idratarsi diventa una priorità assoluta.
Le erbe, con le loro proprietà rinfrescanti e benefiche, rappresentano un valido alleato per affrontare il caldo estivo.
Non si tratta solo di bere acqua, ma di sfruttare i principi attivi delle piante per migliorare l'idratazione e trovare sollievo.
Infusi freddi con menta, karkadè e salvia
La menta è l'erba estiva per eccellenza grazie al suo effetto rinfrescante immediato.
Un infuso di menta può migliorare la digestione e rinfrescare il corpo durante le giornate più calde.
Il karkadè (fiori di ibisco), con il suo gusto acidulo, è ricco di antiossidanti e crea con la menta una combinazione dissetante ed esotica.
Per una dissetante bevanda al karkadè e menta, occorrono 25 g di fiori di ibisco essiccati, 10 foglie di menta fresca, 1 litro d'acqua e un po' di dolcificante naturale.
Porta a bollore l'acqua, spegni e aggiungi i fiori di ibisco.
Dopo 10 minuti di infusione, filtra e prepara separatamente un infuso con le foglie di menta.
Unisci i due liquidi per una bevanda dal colore rosso rubino, perfetta da servire fredda.
Acque aromatizzate con erbe e frutta
Le acque aromatizzate rappresentano un'alternativa rinfrescante e salutare alle bevande zuccherate commerciali.
L'acqua aromatizzata si prepara mettendo in infusione frutta, verdura ed erbe aromatiche in acqua fredda per diverse ore.
Alcune combinazioni particolarmente efficaci sono: